02188068242
منوی دسته بندی

تغذیه مناسب برای چاقی صورت

تغذیه مناسب برای چاقی صورت

تغذیه مناسب برای چاقی صورت چیست؟ یکی از مشکلات شایع که افراد زیادی با آن روبرو هستند، لاغر شدن صورت است. در همین راستا همه این افراد به‌دنبال راهکارهایی طبیعی و حتی مصنوعی برای چاق شدن صورت خود هستند و سعی می‌کنند که از طریق روش‌ های مختلف، زیبایی را به‌ صورت خود بازگردانند. برای این منظور، علاوه بر رعایت روتین پوستی، ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد. یک سری تمرینات نسبتا سنگین ورزشی هم وجود دارد که در چاق شدن و فرم‌دهی مناسب صورت می‌تواند تاثیرگذار باشد.

راه‌هایی مضر مانند تزریق بوتاکس و استفاده از ژل هم وجود دارد که بهتر است به سراغ‌شان نروید. چرا که روش های بسیار سالم‌تری هم وجود دارد و نیازی به آسیب زدن به بدن خود ندارید. در این مقاله به روش های موثر برای چاق شدن صورت می پردازیم. همچنین اگر به یادگیری رشته آموزش پاکسازی پوست علاقه مندید، با آکادمی حرفه ای الهام کامرانی از طریق شماره های مندرج در سایت در ارتباط باشید.

روش های چاق شدن صورت

  • تمرینات ورزشی صورت
  • مصرف آسپرین
  • استفاده از جوانه گندم
  • ماسک سیب زمینی
  • گلاب ترفندی خوشبو
  • تعادل در مصرف شکلات
  • تغذیه مناسب از سبزیجات و مواد مغذی
  • استفاده از روغن دنبه

تمرینات ورزشی مناسب چاق شدن صورت

تغذیه مناسب چاقی صورت

همان‌طور که گفتیم، یکی از روش‌های بسیار خوبی که برای چاق شدن صورت معرفی می‌شود، انجام حرکات ورزشی است. این ورزش‌ها به «یوگا صورت» هم معروف هستند و عضلات صورت ظاهر جوان‌تری به خود می‌گیرند. برای این منظور کافی است که روزانه ۳۰ دقیقه به ورزش صورت اختصاص داده و به سفت شدن عضلات صورت و فرم‌دهی آن کمک کنید. شما می‌توانید ابتدا لب‌ها را جمع کرده و لبخند زنان، عضلات گونه خود را به سمت بالا بکشید. در مرحله بعد، انگشتان هر دو دست خود را در دو طرف دهان قرار داده و گونه‌های خود را بکشید. این کار باید به‌مدت ۲۰ ثانیه ادامه پیدا کند.

تمرین بعدی را هم در حالی انجام دهید که هوا را به دهان خود وارد کرده کاملا آن را ببندید تا قسمت خالی گونه‌ها پر شود، در این موقعیت باید حدود ۴۵ ثانیه باقی مانده و سپس به آرامی هوا را از دهان خود خارج کنید. تمرین آخر هم ساده بوده و در حالی که لبند به لب دارید، دهان خود را به حالت O باز نگه دارید. در نهایت باید انگشت سمت را خود را روی گونه سمت راست و انگشت سمت چپ را روی گونه سمت چپ خود قرار داده و به آرامی گونه‌ای خود را بالا و پایین کنید. این کار به مدت ۳۰ ثانیه در یک دور انجام می‌شود. هر کدام از این ۳ تمرین را می‌توانید در طول روز برای چند بار تکرار کرده و صورت خود را ورزش دهید.

معجزه‌ای به‌نام آسپرین

آسپرین علاوه بر اینکه یک داروی پر کاربرد تلقی می‌شود، از نظر شیمیایی هم ترکیباتی دارد که بیش از یک دارو عمل می کند. این دارو می‌تواند نرمی و زیبایی پوست شما را فراهم کرده و از راه‌های مختلفی هم برای این منظور استفاده می‌کند. آسپرین می‌تواند جوش و لک صورت شما را برطرف کرده و سلول رشد آن را نیز تقویت کند. کافی است که روزی دو قرص آسپرین را به‌صورت له شده در کنار آب لیمو و آب، روی صورت خود مالیده و چند دقیقه بعد، آن را شست‌ و شو دهید. خاصیت سالیسیک اسیدی آسپرین در این هنگام به شما کمک می‌کند که پوست نرم و لطیفی داشته باشید و آن را چاق‌تر کنید.

از آسپرین می‌توانید به‌عنوان ماسک هم استفاده کنید. این ماده قابلیت از بین بردن سلول‌های مرده را دارد و کمک می‌کند که سلول‌های رشد صورت شما هم تقویت شوند. لکه‌های پوستی در این حالت از بیت رفته و شفافیت بیشتری را می‌توانید به‌صورت خود اضافه کنید. هر چه قدر که پوست شفاف‌ تری داشته باشید، صورت شما از نظر ظاهری هم چاق‌تر و با فرم مناسب‌تری دیده می شود. بنابراین، هیچ گاه خواص ارزشمند آسپرین را برای پوست صورت خود دست کم نگیرید. آسپرین برای ترمیم موهای شما هم فواید بسیار جالبی دارد و حتما از آن استفاده کنید.

ماسک پودر جوانه گندم، یک تیر و چند نشان

می‌دانیم که جوانه گندم ارزش غذایی فوق‌العاده بالایی دارد و یکی از مواد بسیار مهم در چاق کردن صورت است. این ماده به دلیل سرشار بودن از پروتئین و یک سری فیبرهای گیاهی، می‌تواند در اضافه کردن وزن بیشتر به صورت شما تاثیر گذار باشد. با کمک جوانه گندم می‌توانید بدن خود را سم زدایی کرده و سلول‌های مرده پوست را از بین ببرید. این ماده در کاهش کلسترول ایفای نقش کرده و اجازه نمی‌دهد که آسیبی هم به موهای سر شما وارد شود. یک سری بیماری‌های سرطانی با کمک مصرف جوانه گندم با احتمال کمتری برای شما روی می دهد.

جوانه گندم در شفاف کردن صورت و داشتن پوست زیبا و جوان نقش مهمی را ایفا می کند. برای اینکه از فواید پودر جوانه گندم برای چاق کردن صورت خود استفاده کنید، کافی است که ماسک آن را با ترکیب سیب زمینی درست کنید. ابتدا این پودر را درون یک کاسه ریخته و به تدریج، ماست را به آن اضافه کرده و هم بزنید تا حالت خمیری به خود گیرد. چند قطره آبلیمو هم به این ترکیب اضافه کرده و سپس یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری سیب زمینی رنده شده به آن اضافه کنید. ماسکی که درست می‌شود را روی صورت خود قرار داده و به مدت ۲۰ دقیقه تا ۳۰ دقیقه آن را نگه دارید. این ماسک تاثیر بسزایی روی چاق شدن صورت شما دارد و پوست شما را شاداب می‌کند.

خواص عالی سیب زمینی برای چاقی صورت

یکی از راهکارهای جالب دیگری که می‌توانید از آن استفاده کنید، سیب زمینی است. سیب زمینی علاوه بر تاثیرش روی چاق شدن صورت، روی چین و چروک‌های صورت هم تاثیرگذار بوده و کمک می‌کند که پوست شاداب و جوا‌تری داشته باشید. شاید حتی باعث شود در زمان پیری نیاز به آر اف صورت نداشته باشید!. آبرسانی به پوست با کمک سیب زمینی انجام شده و به اهداف خود می رسید. روش‌های زیادی برای استفاده از سیب زمینی وجود دارد که یکی از آن‌ها ترکیب با پودر جوانه گندم و درست کردن یک ماسک بود که در روش قبلی آن را توضیح دادیم. یک روش دیگر هم این است که هر روز دو لیوان آب سیب زمینی بخورید.

همچنین می‌توانید نوع دیگری از ماسک که صرفا از سیب زمینی درست شده است را تهیه کرده و به‌صورت دورانی آن را روی صورت خود ماساژ دهید. به این ترتیب، مواد غنی سیب زمینی مانند آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین سی وارد صورت شما شده و کمک می‌کند که آبرسانی بسیار بهتری به صورت شما انجام شود. این قبیل کارها باعث چاق شدن صورت شما می شود و عفونت‌ های پوستی را هم از بین می‌برد. بنابراین، مصرف سیب زمینی را هیچ گاه برای سلامت پوست صورت خود فراموش نکنید و حتی چندین بار در هفته از ماسک آن استفاده کنید.

سیب زمینی در روشن شدن پوست هم موثر است و مانند گیاه مورینگا عمل می کند.

خواص شگفت انگیز گلاب، خوشبوی دوست داشتنی

گلاب هم یکی از مواد مهم و جالبی است که در درست کردن ماسک می‌توانید از آن استفاده کنید. چندین ماه ترکیبی برای استفاده در کنار گلاب وجود دارد که برای درست کردن ماسک ایده آل هستند. یکی از آن‌ها خاک الک شده است. می‌توانید از گلاب طبیعی در کنار این نوع استفاده کرده و صورت توپری داشته باشند. با کمک ماسک حاوی گلاب طبیعی و خاک رس، می‌توانید پوست شل صورت خود را مرتفع کرده و لاغری آن را برطرف کنید. برای درست کردن این نوع ماسک کافی است که یک قاشق غذاخوری گل رس را با یک قاشق مربا خوری گلاب مخلوط کرده و به آرامی به آن گلاب اضافه کنید تا امکان استفاده به‌عنوان ماسک روی صورت را داشته باشد.

دومین ماسک هم با کمک گلیریسین و ترکیب آن با گلاب به دست می آیدد. این هم روشی طبیعی برای چاق شدن صورت است و رطوبت کافی برای پوست، آبرسانی منظم و در نتیجه باعث فرم‌دهی مناسب صورت شما می شود. کافی است که گلاب و گلیسیرین را با هم مخلوط کرده و قبل از خواب به‌عنوان ماسک صورت، آن را روی پوست خود بمالید. باید یک شب کامل این ماسک را روی صورت خود نگه دارید و سپس روز بعد، آن را با آب گرم، بشویید. با تکرار این روش برای هر شب، خواهید دید که فرم‌دهی و چاق شدن صورت به‌صورت منظم در شما شکل می گیرد. گلاب در ترکیب مواد بسیار عالی عمل می‌کند و مواد معدنی آن در تامین چنین خواصی اهمیت دارد.

تاثیر شکلات در چاقی صورت، خوشمزه و مفید

مصرف درست شکلات به میزان متعادل، کمک می‌کند که صورت شما کم کم پر شده و فرم مناسبی به خود بگیرد. می‌دانیم که شکلات از ترکیبی از شکر و کاکائو درست شده است و مصرف روزانه آن در پر شدن صورت شما نقش بسزایی دارد. این ماده فواید غذایی دیگری هم دارد که می‌توانیم به کاهش کلسترول‌های بد بدن اشاره کنیم. مصرف این ماده برای حفاظت از قلب شما هم تاثیرگذار است، البته باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید. چرا که مصرف بیش از اندازه می‌تواند شکلات را به یک ماده مضر برای بدن شما تبدیل کند. جالب است بدانید که شکلات حاوی کاکائو بوده و فلاونوئید مورد نیاز صورت شما را تامین می‌کند.

عملکرد این ماده بیشتر برای جلوگیری از آسیب پوست است و با افزایش کلاژن موجود، کمک می‌کند که سلامت سلول صورت شما تامین شود. تاثیرات مستقیم شکلات را روی پوست صورت خود مشاهده می کنید و همین کمک می‌کند که صورت شما توپر دیده شود. علاوه بر آن، می‌توانید از درخشش، شادابی و طراوت پوست صورت خود هم به واسطه استفاده از شکلات بهره‌مند شوید. خطوطی که روی صورت شما قرار دارد، به واسطه استفاده از شکلات، با ظرافت بیشتری دیده می شوند. پس سعی کنید که روزانه در وعده صبحانه، از شکلات استفاده کرده و به چاق شدن صورت خود کمک کنید

خواص روغن دنبه در چاقی و طراوت پوست صورت

با کمک روغن دنبه حیوانی، می‌توانید از خواص درمانی آن استفاده کنید. روغنی که از این طریق به دست آید، در تناسب اندام شما تاثیر مناسبی داشته و روی سلامتی پوست و مو هم تاثیرگذار است. می‌توانید با کمک آن سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کرده و سلول‌های مرده پوست صورت خود را با آن از بین ببرید. روغن دنبه طبع سرد و عطر و عطم خوبی هم دارد. مصرف آن همراه با جذب سریع بدن همراه است و به همین دلیل، سریع‌تر از روش‌های دیگر می‌توانید تاثیرات آن را مشاهده کنید. می‌توانید از روغن دنبه برای مرطوب کردن پوست استفاده کرده و به‌عنوان یک آبرسان استفاده کنید.

نرمی و زیبایی پوست صورت شما با کمک این ماده فراهم و کمک می‌کند که مواد مورد نیاز پوست صورت شما تامین شود. به‌جای چندین عمل جراحی و استفاده از روش‌های ناسالم، کافی است که از مالش روغن دنبه روی صورت خود استفاده کرده و سلامت و چاقی صورت خود را تضمین کنید. اگر پوست خشک و ملتهب دارید، می‌توانید از روغن دنبه بهره برده و این مشکل را نیز برطرف کنید. روغن دنبه به‌صورت ترکیبی برای ساخت ماسک صورت هم کاربرد دارد. برای این منظور، روغن دنبه را با دو قاشق غذاخوری ارد نخودچی و آب ترکیب کرده و آن را به غلظتی برسانید که قابلیت استفاده به‌عنوان ماسک را داشته باشد. ۲۰ دقیقه روی صورت خود قرار داده و سپس آن را بشویید. باید سه بار در هفته این کار را تکرار کنید.

استفاده از میوه و سبزیجات، تغذیه درست و چاقی صورت

فراموش نکنید که میوه‌ها و سبزیجات هم نقش مهمی در چاقی صورت شما دارند. این مواد حاوی فیبر سالم بوده و می‌توانند آبرسانی بهتری را برای سلول‌های پوستی شما داشته باشند. می‌توانید مصرف میوه را هم در طول روز بیشتر کرده و در کنار احساس سیری، به چاق شدن صورت خود کمک کنید. به‌عنوان مثال، هویج می‌تواند آبرسانی به پوست صورت شما را بیشتر کند و بهتر است که در طول روز، به‌عنوان میان وعده از آن استفاده کنید.

هر چه قدر که کمتر از مواد غذایی خشک در برنامه غذایی خود استفاده کنید، بهتر می‌توانید سلامت بدن و پوست صورت خود را حفظ کنید. مصرف فست فود بسیار مضر بوده و اجازه نمی‌دهد که شادابی و طراوت برای پوست صورت شما فراهم شود. در کنار مواد غذایی معمولی ، حتما سبزیجات مصرف شود یا اینکه بین وعده‌های اصلی،‌ مصرف میوه و سبزی را به‌صورت منظم در برنامه خود داشته باشید. حتی می توانید در درست کردن غذاها از خواص روغن نارگیل کمک بگیرید. این قبیل کارها در کنار استفاده از ماسک‌های صورت، کمک می‌کنند که چاقی و طراوت پوست صورت شما به بهترین شکل ممکن تامین شوند.

روش‌های پر کردن گونه‌ها با رژیم غذایی

برای پر کردن گونه‌ های صورت، چندین ماده وجود دارد که باید مصرف آن‌ها را به‌صورت منظم داشته باشید. آووکادو یکی از میوه‌های بسیار سالمی است که با پر کردن گونه، به چاق شدن صورت شما کمک می‌کند. این ماده مقدار زیادی کالری و چربی دارد و می‌تواند مواد معدنی و فیبر مورد نیاز بدن شما را نیز تامین کند. پس اضافه کردن آن به غذاهایی مانند املت را در وعده‌ها غذایی خود فراموش نکنید. سیب هم دومین ماده‌ای است که برای این منظور کاربرد دارد. سیب منبعی از آنتی اکسیدان بوده و ویتامین‌های A و B و C را به‌صورت مرتب برای پوست صورت شما تامین می‌کند. بنابراین، استفاده از آن را برای پر کردن گونه‌های خود فراموش نکنید. بهتر است که ماسک سیب را هم به مدت ۲۰ دقیقه روی صورت خود و به‌صورت روزمره قرار دهید.

می‌دانیم که عسل یک سری خاصیت آنتی باکتریایی دارد و می‌تواند به جوان‌سازی پوست صورت شما کمک کند. می‌توانید از ماسک عسل همراه با میوه پاپایا استفاده کرده و روی گونه‌های خود بمالید. بعد از گذشت ۱۰ دقیقه آن را برداشته و از تاثیرات بسیار عالی آن برای چاق شدن پوست صورت خود استفاده کنید. در نهایت باید به شیر هم برای پر کردن گونه‌های صورت اشاره کنیم. شیر سرشار از مواد مغذی است و کمک می‌کند که پروتئين لازم برای پوست صورت شما تامین شود. شیر سرشار از موادی مانند آمینو اسید، ویتامین ب ۱۲، پروتئین و کلسیم بوده و کمک می‌کند که پوستی سالم همراه با فرم مناسب برای صورت خود داشته باشید.

نکات ایمنی در مسیر چاق شدن صورت

برای چاق شدن صورت خود، باید به یک سری نکات ایمنی هم توجه کنید. همواره هنگام مراجعه به بیرون از منزل در هوای آفتابی، کرم ضد آفتاب بزنید. این کرم‌ها از پوست صورت شما در برابر اشعه خورشید محافظت می کنند. استفاده بیش از حد از لوازم آرایش، باعث می‌شود که پوست صورت شما تنفس کافی نداشته باشد و جوانی آن از بین می‌برد. بنابراین، در شست و شوی آرایش در زمان مناسب تعلل نکرده و تا حد امکان هم کمتر از مواد آرایشی استفاده کنید. شست و شوی صورت قبل از خوابیدن هم بسیار مهم است و به آن توجه کنید. مصرف دخانیات و الکل، عادت‌های بسیار بدی است که روی پیری صورت و کاهش حالت ارتجاعی آن نقش مهمی دارد.

مصرف بالای آب هم کمک می‌کند که پوستی جوان‌تر و شاداب‌تر داشته باشید. هنگام چاق کردن صورت خود، نیازی به نگرانی از بابت چربی ایجاد شده روی بدن خود ندارید. داشتن رژیم غذایی متعادل به شما کمک می‌کند که پوست شما چروکیده نشده و همواره فرم مناسب خود را داشته باشد. یوگای صورت را هم هیچگاه فراموش نکرده و تمرینات آن را منظم روی صورت خود انجام دهید.

پس چطور صورت خود را چاق کنیم؟

در این مطلب سعی کردیم که نکاتی ارزشمند پیرامون نحوه چاق شدن صورت را با شما در میان گذاریم. استفاده از ماسک و ورزش صورت، اهمیت بسیار زیادی دارد. همواره باید بیاد داشته باشید که تغذیه سالم‌تری را در طول روز تجربه کنید. در وعده‌های غذایی خود از غذاهای چرب و روغنی استفاده نکنید و در میان وعده‌های خود از سبزیجات و میوه‌ها استفاده کنید. ماسک صورت را در طول روز تکرار کرده و مواد مغذی مورد نیاز پوست صورت خود را همین تامین کنید.

تکرار کردن این قبیل کارها، نتیجه‌ای شگفت انگیز و سریع به همراه دارد و فرم صورت شما تغییر می کند. در استفاده از ماسک صورت باید حوصله داشته باشید و همواره زمانی را در طول روز یا هنگام خواب به این کار اختصاص دهید. در هنگام مراجعه به بیرون هم باید نکات ایمنی را رعایت کرده و اجازه ندهید که پوست صورت در معرض اشعه‌های مضر خورشید و المان‌های دیگر قرار گیرد. شستشوی مداوم صورت و مصرف زیاد آب را هم مدنظر داشته باشید و در هنگام صبحانه هم سعی کنید که هفته‌ای چند بار از شکلات استفاده کنید.

آکادمی کامرانی با سابقه ده ساله در زمینه زیبایی و آموزش زیبایی در حال فعالیت می باشد .

آکادمی مراقبت و زیبایی پوست کامرانی در یوسف آباد ( اسد آبادی ) با همکاری  Maple کانادا و UCL انگلستان ارائه می دهند.

می توانید از طریق صفحه اینستاگرام با هم در ارتباط باشیم .

جهت دریافت مشاوره و نوبت دهی با ما تماس بگیرید .

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *